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ブログ記事

血圧 ~⑥血圧安定のツボ

2013.07.24 | Category: 未分類

今回は血圧安定に効果のあるツボをご紹介します。

 

 

両手にあるツボで、自分自身で押せるため手軽にケアが出来ます。

 

 

 

以前にも紹介した事があるツボですが、

 

その名は

 

  

十宣(じっせん)

 

 

 

 

 

左右のそれぞれの指先に存在するつぼです。

 

 

 

 - - 押し方 - -

 

持ち方は反対の手の親指と人差し指で指先の腹を掴みます。

 

それぞれ10本の指をまんべんなく指圧でマッサージしてあげます。

 

その後、一本ずつ反対の手の爪をあてて、少し痛みを感じる程度の強さで押します。

 

「-」の線がついたら、向きを90度変えて同じように押して「+」の形を作りましょう。

 

 

 

両手の指を最低2~3回。出来れば5分~10分程。

 

ゆっくりとリラックスしながら押すようにしましょう。

 

血圧安定、リラックス効果があるとされています。

 

 

 

アガり症で緊張状態がなかなか抜けない方にもお勧めです♪