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ブログ記事

体のダルさ ~②オルニチン不足

2013.05.22 | Category: 疾患

今回も体のダルさの原因について探っていきます。

 

 

続いて考えられる原因は

 

オルニチン不足

 

オルニチンとは体内で作られる必須アミノ酸で、

体に有害なアンモニアを肝臓で尿素に変換する作用があります。

 

 

このオルニチンが不足すると以下の事が起こります。

 

全身の機能、集中力、免疫力の低下

 

組織・細胞の老化、便秘など

 

 

様々な症状が現れてきます。

 

オルニチンはシジミに沢山含まれています。

他にはヒラメ、キハダ、マグロ、チーズも良いでしょう。
 

 

 

ですから体がだるいと感じている方は、
 

毎朝シジミのお味噌汁を飲んでみては。

 

最近はオルニチンを強化したしじみの味噌汁も販売されています。

 

日頃忙しく外食続きになってしまう方は

 

オルニチンを含む市販のサプリメントで補給するのも良いでしょう。