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ブログ記事

浮腫 ~⑤効果的なツボ

2013.04.27 | Category: 未分類

今回は浮腫の最終回。

 

 

前回は浮腫の対策、治療法を説明してきました。

 

 

今回は浮腫に効果のあるツボを一つ紹介していきます。

 

湧泉(ゆうせん)

 

 

 

足の中央にあるツボです。

 

土ふまずのやや上、足の指を曲げた際に窪みが出来る位置にあります。

 

 

 

 

- - 押 し 方 - -

 

両手の中指を湧泉にあてます。

 

ツボを強めに押さえつつ、

 

膝をゆっくりと伸ばして⇒曲げる

 

これを1分~2分程度を目安に行ないます。

 

 

 

 

その後、水分を体へ戻す事を意識しながら、

 

両手で足を包んで痛くない程度の力で上へ滑らせます。

 

これを行なう事で、湧泉のツボ押しの効果を高める事が出来ます。

 

 

 

 

 

 

仕事の休憩中や帰宅後、家事の空き時間などの

 

ちょっとした時間に実践してみて下さい。

 

 

 

 

一日の疲れを翌日へ残さないよう、毎日行なう事をお勧めします♪