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ブログ記事

季節痛 ~④自律神経に効くツボ

2013.04.06 | Category: 未分類

今回は季節痛の最終章!

 

 

前回は季節痛を少しでも和らげるための対策をご説明しました。

 

今回はその補足として、御自身でも出来るケア。

 

自律神経に効果のあるツボを紹介します。

 

 

 

自律神経に効果のあるつぼはいくつかありますが、

 

手軽に自身でケア出来るのは労宮(ろうきゅう)という手のツボ。

 

 

手の中央部分にあるツボ。

 

心包経のつぼで別名「疲労の館」と呼ばれ、

 

心身の疲れが溜まってくると凝ってくる場所です。

 

 

 

身体だけでなく、精神的なストレスによる疲れ、自律神経にも効果があります。

 

 交感神経を鎮めて副交感神経を優勢にし、リラックス出来ます。

 

 

- - 押し方 - -

 

反対側の手の親指を使い、

 

痛みを感じる程度で少し強めにギューっと押します。

 

ペンなどを先の細い物で刺激しても良いでしょう。

 

痛みが心地よくなるぐらいまで、繰り返し押します。

 

 

 

 

 

労宮自体は疲労回復効果もありますので、日々の疲れにも。

 

寝る前に欠かさず押してみて下さいね♪