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ブログ記事

必須アミノ酸 BCAA ①BCAAとは・・・!

2013.03.15 | Category: 未分類

三月も半ばに差し掛かりました。

 

気温がまだまだ不安定で気が抜けませんね。

 

 

今回は BCAA というものについて書いて行きます。

 

運動をされている方で聞いた事があるかもしれません。

 

BCAAとは・・・。

 

人間の体内では合成されない必須アミノ酸

 

バリン

ロイシン

イソロシン

 

この3つを総称したものです。

 

この3つの必須アミノ酸は私たちの健康な体を維持する為に、

 

筋肉を維持する事が重要で、その働きをしています。

 

 

 

BCAAはたんぱく質の合成を刺激する役割もあります。

 

筋肉を保つためにはとても大切な物なのです。

 

 

 

  

BCAAは筋肉のエネルギーの源となる唯一の必須アミノ酸で、

 

筋肉内の必須アミノ酸の内3040%がBCAAで構成されています。

 

 

 

筋肉を効率良く活動させる為、運動能力、集中力の向上が望めます。

 

急な運動で筋肉を傷めたりする怪我のリスクも抑える事が出来ますね♪

 

 

そればかりでなく、運動後の疲労を軽減させる効果もあるのです。