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ブログ記事

花粉症対策~②薬以外での対策方法

2013.02.23 | Category: 未分類

3日目になる花粉症シリーズ。

 

本日は薬以外での対策方法をお教えしましょう。

 

 

 

 

花粉の侵入を防ぐ

 

まずは根本的な対処方法です。

 

原因物質となる花粉そのものの体内への侵入を防ぐのです。

 

花粉症と言えば、思いつく予防アイテムは「マスク」でしょう。

 

意外と知らない方もいますが、メガネも同様です。

 

最近は花粉用メガネも販売されています。

 

 

マスクとメガネの併用で粘膜への付着を抑えると良いでしょう。

 

 

 

 

②免疫機能を整える

 

免疫機能のバランスが崩れる事で引き起こす花粉症。

 

免疫機能のバランスを整え、花粉に負けない体を作る対処法です。

 

ここで必要となる栄養素と働きは

 

・ビタミンA C E 

→アレルギー反応を抑える

 

・亜鉛 EPA DHA 乳酸菌 ビタミンB6

→免疫機能を整える。

 

これをバランス良く摂取を続ける事です。

 

過剰摂取や偏ってしまうと逆効果となる場合があります。

 

 

特に注目したいのはヨーグルトやチーズ等に含まれる 乳酸菌です。

 

尚、カテキンを含む緑茶もヒスタミンの過剰分泌を抑えてくれる効果があります。

 

 

 

薬のような副作用、リスクはありません。(過剰摂取による疾患を除く)

 

効果は長期間続けて、花粉症が多少緩和される程度だとされています。

 

 

 

次回もまだまだ続きます!