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ブログ記事

こむら返り ツボ編

2013.02.07 | Category: 未分類

昼間は暖かくとても過ごし易かった一日ですね。

 

今日はこむら返りの予防法としても、

 

起こってしまった後の対処法としても使えるツボの紹介してしていきます。

 

 

 

本日紹介するツボは

 

承山(しょうざん)

承筋(しょうきん)

 

 

 

 

- - - 承山 - - -

アキレス腱がふくらはぎに変わる部分の中央付近にあります。

 

 

- - - 承筋 - - -

ふくらはぎの一番膨らんだ部分の中央付近にあります。

 

 

 

- - - 押し方 - - -

床に座った状態で片足を立て、膝を抱え込む姿勢を取り、

両手でふくらはぎを包み込むように左右の親指を重ねてツボに当てます。

じわっと痛みを感じる程度の強さで持ち上げるように押し込みましょう。

 

 

これを息を吐きながら約3秒間ずつ行って下さい。

 

 

 

少しでも健康に近づくよう日頃から行う事をお勧めします。