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ブログ記事

乾燥注意報!

2013.01.18 | Category: 未分類

寒さにわかに厳しく、

 

暖かい部屋から出るのが億劫でなりません。

 

 

ようやく雪の片付けも一段落、
 

しかし、雪かきなどをして腰や肩などを痛める方が
 

増えているようです。

 

 

雪も悪足掻きと言わんばかりに
 

氷のようになって道路にしがみつき
 

とても厄介ですね。

 

 

体は、普段していないことを急にしようとしても、
 

眠った筋肉が上手に機能してくれません。
 

気温が低ければ尚更のこと。

 

 

まずは軽い運動をして、
 

冷えによる緊張をやわらげると共に

 

血流を促す事で筋肉を温めてあげましょう。

 

若干ご面倒かとは思いますが、
 

どんな時でも筋肉には準備が必要なのです。

 

それが怪我の防止、
 

運動の質の向上に繋がります。

 

ラジオ体操のような運動が理想的だと思われますので、
 

慣れないことをする際には
 

是非実践してみてください。

 

 

また当院ではふくらはぎの治療にも
 

力を入れております。
 

ふくらはぎの筋肉をマッサージし血行を促進させることで、
 

全身の循環を改善し冷えやむくみから体を守り、
 

さらに自然治癒力を向上させます。

 

冬に負けない体作りをサポート致しますので、
 

お悩みの方は遠慮なくご相談ください。

 

 

東京は来週にまた雪が降ると予想されています。

 

 

朝晩の冷え込みと乾燥も油断できませんね。

 

うがい手洗い、防寒はしっかり行っていきましょう。