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ブログ記事

こむら返り ~②-5 筋力低下

2014.02.07 | Category: 未分類

今回もこむら返りの原因の続きです。

 

 

 

もう一つの原因の

 

 

運動不足による筋力低下

 

 

 

についてです。

 

 

 

 

 

 

 

高齢者をはじめとして、

 

慢性的に運動不足な場合にもやはり注意が必要です。

 

 

 

ふくらはぎの筋肉が鍛えられないことで、筋力が低下します。

 

筋力が低下すると、筋肉が萎縮していきます。

 

 

 

筋肉には心臓と似たようなポンプ作用が備わっています。

 

筋肉が動かされ収縮運動することで、血液を送り出す手助けをしています。

 

筋力が弱くなればその作用も低下し、血行不良を招きます。

 

 

 

 

筋肉の萎縮はより伸長された状態(筋肉の緊張)が続くことになり、

 

足がつる状況を作り易くしてしまうのです。