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ブログ記事

足ツボ ~②失眠

2013.12.11 | Category: ツボ

今回も足ツボシリーズの続きです。

 

 

今回ご紹介するツボは

 

 

 

失眠(しつみん)

 

 

 

字の如く、眠りを失った場合に効果がある。

 

 

 

つまり不眠症を持っていたり、眠りが浅く熟睡出来ない・・・。

 

そんな方々に効果的なツボなのです♪

 

 

 

      

 

 

 

 

 

- - - - -  場所  - - - - -

 

失眠が位置する場所は、足裏のかかと中央部分です。

 

上の図のように、ほぼ中央に位置しているのでわかりやすいかと思います。

 

 

 

 

- - - - -   効能  - - - - - 

 

不眠症 、 婦人疾患病(腹部・腰部の冷え、生理痛、更年期障害)

 

生殖器系疾患 、 腎臓・膀胱疾患 、 足の疲れ 、 精神安定 、 うつ病

 

 

 

 

- - - - -  押し方    - - - - -

 

失眠は、かかとにあるため強めの刺激を与える必要があります。

 

指をグーの形に握った状態で、中指などの第二関節で強めに刺激します。

 

 

3秒間押す⇒3秒間離す⇒3秒間押す⇒3秒間離す

 

この繰り返しを行なって下さい。

 

 

また、お灸を使用した温熱刺激も大変効果的とされています。

 

 

 

 

 

 

 

 

失眠は不眠症だけでなく、精神を落ち着ける【癒しのツボ】ともいわれています。

 

現在睡眠に不安のない方も、是非実践してみて下さいね。